Aktywna sobota w Rokitki Park

Autor: olasawicka

Ostatnią sobotę spędziłam w RokitkiPark prowadząc warsztaty z odżywiania przed, podczas i po treningu. Podczas warsztatów można było się dowiedzieć:

co spożywać przed treningiem, aby mieć siłę na intensywny wysiłek fizyczny,

czy należy uzupełniać węglowodany podczas treningu i po co sięgać w takich sytuacjach,

jaką rolę pełni posiłek potreningowy oraz jakie produkty powinny wchodzić w jego skład.