Lato zbliża się wielkimi krokami, a Ty postanowiłeś pochwalić się piękną sylwetką na plaży. Zdecydowałeś się zrzucić kilka kilogramów, przechodzisz na dietę i z niecierpliwością oczekujesz na pierwsze efekty. Twoje myśli zapewne błądzą w kierunku cudownych pigułek, które pozwolą szybko i bezboleśnie osiągnąć cel. Pamiętaj- zamiast od razu sięgać po suplementy odchudzające,...
Gabinet lekarski opuściłeś z zaleceniem rezygnacji z używek oraz wdrożenia diety wątrobowej. Zapewne ciekawi Cię, na czym ma polegać dieta wątrobowa. Czy masz opierać swoje posiłki na wątróbce lub innych podrobach? Czy nowa dieta będzie wymagała od Ciebie samodyscypliny i rezygnacji z ulubionych potraw? Jeśli czytasz ten artykuł, świetnie trafiłeś- rozwiejemy wszelkie...
Moda na “gluten free” Popularność diety bezglutenowej nadal trwa. Powszechnie dostępna książka “Dieta bez pszenicy” zrewolucjonizowała podejście do leczenia chorób cywilizacyjnych. Doczekała się również wersji przepisów przygotowanych dla Polaków, z naszych rodzimych produktów i dostosowanej do polskiego menu. Czy rzeczywiście zasadne jest stosowanie diety bezglutenowej? Czy taka dieta eliminacyjna jest bezpieczna? Kto...
Czy wiesz, że skóra to jeden z organów najczęściej atakowanych przez komórki nowotworowe? W samych Stanach Zjednoczonych na raka skóry choruje jedna na pięć osób, a w Polsce liczba chorych wynosi ponad 10 000 i, niestety, wciąż wzrasta. Krem antyrakowy Gdybym zapytała Cię, czy wiesz, jak można chronić się przed uszkodzeniami komórek skóry,...
Na śniadanie jajecznica na boczku, na obiad konkretny kawał mięsa lub tłustej ryby z warzywami, w międzyczasie orzechy brazylijskie, sałatka z awokado, tran, a na kolacje kiełbasa z dzika…o co chodzi? Dieta nisko węglowodanowa ma długą historię. Już w V wieku p.n.e Herodot w odniesieniu do Króla Perskiego sformułował stwierdzenie o negatywnym...
Produkty bogate w żelazo oraz te zawierające dużo cynku są znane z korzystnego działania na układ nerwowy. Jego sprawne działanie to jednocześnie mniej problemów z koncentracją. Na szczęście nie ma konieczności jedzenia tylko i wyłącznie wątróbki, ponieważ istnieje kilka innych składników odżywczych, które wspomogą Cię w chwilach wytężonej pracy umysłowej. Inteligencja rośnie...
Czy wiesz, że mózg to organ zajmujący jedynie 1/20 ciała człowieka, ale pobierający 20% energii dostępnej całemu organizmowi? Na pewno przyznasz, że nieocenioną rolą tego narządu są procesy związane z pamięcią – zapamiętywanie, odpamiętywanie. Nie powinno zatem dziwić, że odpowiednia dieta jest kluczowa dla zachowania wydajności i efektywności pracy układu nerwowego. Dzięki...
Catering dietetyczny, zwany powszechnie “dietą pudełkową” lub “dietą z dowozem pod drzwi”, staje się coraz bardziej popularny. Dlaczego? Jesteśmy coraz bardziej świadomi wpływu racjonalnego żywienia na stan naszego zdrowia i samopoczucie, a z drugiej strony nie mamy czasu na samodzielne przygotowanie posiłku od podstaw. Jeśli więc stoisz przed dylematem – czas na...
Hashimoto to rodzaj zapalenia tarczycy oraz najczęstsza przyczyna jej pierwotnej niedoczynności. Ważne więc jest, aby po zdiagnozowaniu niedoczynności wykonać też badania w kierunku tego schorzenia. Hashimoto występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn. Jest to choroba autoimmunologiczna, czyli taka, gdzie organizm wytwarza przeciwciała i kieruje je przeciwko własnym tkankom. Stąd powstaje chroniczne...
Wiosna już „wisi” w powietrzu, masz więc coraz mniej czasu na pozbycie się niechcianych boczków. Co możesz zrobić, aby raz na zawsze usunąć oponkę i cieszyć się ładnym wyglądem? Podstawową rolę odgrywa właściwa dieta, bogata w witaminy, minerały, błonnik i zdrowe tłuszcze. Nie bez znaczenia jest rodzaj i ilość wypijanych przez Ciebie...
Rokitnik to krzew o pomarańczowych owocach. W Polce występuje szczególnie w morskich regionach, choć możesz go spotkać praktycznie wszędzie. Nie jest jednak typowo polski, gdyż o wiele popularniejszy jest np. w Rumunii, Estonii czy w krajach azjatyckich (Chiny hodują go i przetwarzają na wielką skalę). Produkuje się z niego olej, sok lub...
Zdarza się, że po posiłku zaczynasz odczuwać bóle brzucha, przelewania, wzdęcia, cierpisz na biegunkę i dyskomfort w jamie brzusznej? Być może powodem jest dieta obfitująca w FodMap. Co to są FodMap? FodMap (fermentujące oligo-, di i monosacharydy oraz poliole) to grupa węglowodanów, których spożycie może wywołać niepożądane dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego....