Fit szarlotka w pucharku
Szarlotka w pucharku

Wartości odżywcze:
  • Energia: 478kcal
  • Białka: 10,6 g
  • Tłuszcze: 7,7 g
  • Węglowodany : 97,5
Składniki (na jedną porcję):
  • 2 średniej wielkości jabłka
  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 1 mały jogurt naturalny
  • ½ łyżeczki cynamonu
  • ½ łyżeczki miodu
Wykonanie:
Jabłka obieramy i ścieramy na tarce na dużych oczkach i podgrzewamy w garnku z miodem i cynamonem przez około 5 minut. Odstawiamy do przestygnięcia. Następnie w pucharkach układamy warstwami naprzemiennie płatki- jabłka – jogurt naturalny. Dwie lub trzy warstwy – zależy od wielkości pucharka. Dobrze jest deser schłodzić lub odstawić na jakiś czas aby płatki nieco zmiękły.

fit szarlotka w pucharku

Dietetyk Sylwia_Jajuga-01

Sylwia Jajuga
dietetyk

Nowość! Kuracja Online

Napisz do nas!

Umów się na wizytę