Koktajl owocowy z nasionami chia
Koktajl z Chia

Koktajle są zdrowe i szybkie do przygotowania – idealne połączenie, prawda? Nasiona chia w nich zawarte są bardzo dobrym źródłem kwasów omega-3, które wpływają na naszą odporność, stan skóry, włosów i paznokci. Przyrządź dla zdrowia i urody!

Jedna porcja zawiera: 426 kcal, 14 g białka, 11 g tłuszczu i 74 g węglowodanów.

Składniki (1 porcja):
  • 250 g Mleko 1,5 % tłuszczu (1 szklanka)
  • 100 g Banan (1 mały)
  • 100 g Jabłko (1/2 szt.)
  • 100 g Śliwki (1 sztuka)
  • 50 g Nektarynka (1/2 szt.)
  • 20 g Nasiona chia (2 łyżki) z Delikatesy Maksymalnie Naturalnie
  • Mięta
Przygotowanie: Owoce umyć, pokroić i wrzucić do pojemnika, w którym będą blendowane. Dodać mleko, nasiona chia i miętę. Wszystko razem zblendować na gładką masę.

kokt

Aleksandra Pasich Dietetyk Olsztyn-01

Aleksandra Pasich
dietetyk

Nowość! Kuracja Online
×

Napisz do nas!

Umów się na wizytę