Koktajl z suszonych owoców
Koktajl z suszonych owoców

W czasie świąt często z powodu nadmiaru jedzenia pojawiają się problemy z trawieniem. Wzdęcia, zaparcia, bóle brzucha – często mogą popsuć nam ten czas, ale też dopaść w każdy inny dzień. Jest kilka prostych sposobów, na szybką pomoc dla naszego układu trawiennego i mogą to być bardzo smaczne sposoby! Suszone owoce słyną ze zbawiennego wpływu na nasz organizm, a szczególnie suszone śliwki – już 3 dziennie wystarczą aby nasz przewód pokarmowy funkcjonował prawidłowo.

Przepis na jedną porcję, dostarczającą 253 kalorie, 10g białka, 9 g tłuszczu, 33g węglowodanów.

  • 200 ml kefiru 0%
  • 10 g suszonych daktyli
  • 10 g suszonych śliwek
  • 10 g rodzynek sułtańskich
  • 10 g płatków migdałowych lub całych migdałów
  • cynamon do ozdoby

Do kefiru dodać lekko rozdrobnione suszone owoce i orzechy, blenderować dokładnie aż wszystkie składniki utworzą jednolity koktajl.

Z racji obecności bardzo słodkich suszonych owoców, koktajl zupełnie nie wymaga dosładzania.

Można doprawić cynamonem, lub tylko posypać wierzch dla ozdoby.

Koktajl z suszonych owoców

Przepis autorstwa Agaty Gregorowicz, autorki bloga:www.dietetycznie-w-kuchni.blogspot.com

Nowość! Kuracja Online
×

Napisz do nas!

Umów się na wizytę