Malinowy Pudding Chia
Pudding

Pyszny, zdrowy, odżywczy, bez cukrowy kokosowy deser z musem malinowym.

Przepis na 5 porcji. Wartość kaloryczna 1 porcji:
  • energia: 284 kcal
  • białko: 5,6 g
  • węglowodany: 29,8 g
  • tłuszcze: 19,4 g
Składniki:
  • mleczko kokosowe 400g (1 puszka)
  • nasiona chia 50g
  • maliny świeże/mrożone 400g
  • banan 200g


Sposób przygotowania: Do miski wlać mleczko kokosowe i dokładnie wymieszać trzepaczką. Dodawać nasiona Chia energicznie mieszając. Pudding włożyć do pucharków, do połowy jego wysokości i odstawić na około 5 godzin do lodówki.


Mus malinowy: Maliny mrożone rozmrozić, świeże od razu wrzucić do miski wraz z bananem i zmiksować blenderem. Po upływie 5 godzin od przygotowania puddingu, deser polać musem malinowym.

Dietetyk_Patrycja Pawlikowska

Patrycja Pawlikowska
dietetyk

Nowość! Kuracja Online
×

Napisz do nas!

Umów się na wizytę