Tosty bez pieczywa
Tosty bez pieczywa

Zobacz, jak możesz w prosty sposób urozmaicić sobie poranne śniadanie ! :)

Wartość odżywcza jednej porcji:
  • Energia: 390 kcal
  • Białko: 30g
  • Tłuszcz: 19g
  • Węglowodany: 30g
Składniki na jedną porcję:
  • dwa jajka
  • 50 g tuńczyka
  • łyżeczka oleju kokosowego (5 g)
  • dwie łyżki mąki jaglanej (30 g)
  • rukola, papryka, ogórek kiszony
  • pieprz, sól, oregano, bazylia
Przygotowanie:
Warzywa pokroić w drobną kostkę, rukolę posiekać i wymieszać z resztą składników. Masę wylać do rozgrzanego opiekacza, piec około 5 minut.

IMG_20171028_093328

Dietetyk_Anna Hajost-01

Anna Hajost
dietetyk

Nowość! Kuracja Online

Napisz do nas!

Umów się na wizytę