Dietetyk, Odchudzanie, Dieta bez suplementów, Poradnie dietetyczne w całej Polsce

Światowy Dzień Walki z Rakiem – Dieta w profilaktyce nowotworów

Mój Dietetyk — Fri, 03 Feb 2012 16:59:27 +0000

Nowotwór jest problemem, którego nie wolno bagatelizować! Jednak by go uniknąć musimy zacząć zapobiegać chorobie już dziś. Odpowiednio zbilansowana dieta i zdrowy styl życia odgrywają znaczącą rolę w zapobiegania i leczeniu chorób nowotworowych.

Przedstawiamy Ci 6 kroków w profilaktyce nowotworów:

1. Rzuć palenie
2. Ogranicz spożycie alkoholu
3. Zwiększ aktywność fizyczną.
4. Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce.
5. Zapobiegaj i lecz infekcje przyczyniające się do rozwoju raka.

I przede wszystkim:

6. Zacznij się zdrowo odżywiać. Dokonaj korzystnych zmian w Twojej diecie.

Dieta w profilaktyce nowotworów:

Stosuj dietę z niewielkim udziałem mięsa czerwonego i tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, natomiast bogatą w ryby, szczególnie morskie, pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa i owoce oraz oleje roślinne. Produkty mające działanie przeciwnowotworowe, to przede wszystkim warzywa i owoce, które zawierają dużą ilość antyoksydantów – witamin A, C, E i flawonoidów. Antyoksydanty i flawonoidy odpowiedzialne są za blokowanie działania najgroźniejszych karcynogenów (substancji rakotwórczych): nitrozamin i aflatoksyn. Dlatego powinieneś spożywać co najmniej 3 porcje świeżych warzyw i owoców dziennie. Korzystnych substancji ochronnych dostarczają: kapusta, brukselka, brokuł, kalafior, jarmuż, rzepa, rzodkiewka, chrzan, rukiew, czosnek. Zredukuj spożycie produktów, które dostarczają substancji karcynogennych: wędzone mięso i ryby, marynaty, napoje z kofeiną.

Tyle w temacie profilaktyki, w przypadku zdiagnozowanego nowotworu dietę należy dostosowywać indywidualnie, w zależności od typu i zaawansowania nowotworu, etapu i sposobu leczenia, a także stanu Twojego odżywienia. Najlepiej żeby Twoim sposobem żywienia w tym okresie pokierował doświadczony dietetyk. Pamiętaj że odpowiednio zbilansowana dieta może mieć działanie wspomagające w terapii antynowotworowej.

Monika Frank – dietetyk

Źródła: Zofia Wieczorek-Chełmińska: Żywienie w chorobach nowotworowych. Wydawnictwo Lekarskie PZWL. Warszawa, 2006. Helena Ciborowska, Anna Rudnicka: Dietetyka. Żywienie zdrowego i chorego człowieka. Wydawnictwo Lekarskie PZWL. Warszawa, 2009.

Sola w sosie szafranowym z kolendrowym ryżem i warzywami stir-fry

Mój Dietetyk — Thu, 02 Feb 2012 10:45:09 +0000

Przepis na 2 porcje, 1 porcja: 520kcal

300 g Sola świeża
200 g Jogurt naturalny
100 g Ryż basmati z dzikim (lub brązowy)
20 g Oliwa z oliwek (2 łyżki)
100 g Papryka żółta
100 g Papryka czerwona
200 g Groszek cukrowy (świeży lub mrożony)
50 g Cebula
Szafran, papryczka chili, kolendra (lub natka pietruszki)

Ryż ugotować w osolonej wodzie. Rybę oprószyć solą i pieprzem, zawinąć w pergamin i piec w piekarniku nagrzanym do temp. 180st. Paprykę pokroić w paseczki, a chili drobno posiekać. Na połowie rozgrzanej oliwy najpierw podsmażyć chili, potem dodać paprykę z groszkiem, przyprawić solą, pieprzem i smażyć około 5 minut. Na reszcie oliwy zeszklić cebulkę, dodać pół łyżeczki szafranu oraz jogurt i zmiksować blenderem. Upieczoną rybę polać sosem, podać z ryżem wymieszanym z posiekaną kolendrą i warzywami obok.

Cennik Wejherowo

michalsosnowski — Wed, 01 Feb 2012 20:20:47 +0000

Na spotkania prosimy umawiać się telefonicznie.

Koszt pierwszej wizyty u dietetyka to 80zł

Dietetyk analizuje na nim dotychczasowy sposób odżywiania, wskazuje co powinno się zmodyfikować, określa z pacjentem cel kuracji i proponuje plan działania. Z reguły spotkanie to trwa około godziny.

Koszt miesięcznej kuracji to 350zł

Cena ta zawiera:

spotkanie wyjaśniające zasady stosowania diety w pierwszym miesiącu kuracji
2 konsultacje z dietetykiem, podczas których omawiane są rezultaty i przebieg diety, określane preferencje smakowe, wyjaśniane wątpliwości i udzielane porady
2 zestawy 14-dniowych jadłospisów dostosowanych do potrzeb i możliwości klienta
możliwość kontaktu telefonicznego i mailowego z dietetykiem podczas kuracji

Istnieje możliwość wykupienia diety na 2 tygodnie – w cenie 200zł

Ilość wizyt zależy od potrzeb oraz od ustalonego planu.

Stosujemy elastyczną politykę cenową w zależności od zakresu i długości indywidualnej kuracji. Staramy się pomóc każdej osobie potrzebującej poradnictwa dietetycznego, zachęcamy do kontaktu telefonicznego.

Cennik Toruń Stare Miasto

michalsosnowski — Wed, 01 Feb 2012 20:20:42 +0000

Na spotkania prosimy umawiać się telefonicznie.

Koszt pierwszej wizyty u dietetyka to 80zł

Koszt miesięcznej kuracji to 350zł

Cena ta zawiera:

spotkanie wyjaśniające zasady stosowania diety w pierwszym miesiącu kuracji
2 konsultacje z dietetykiem, podczas których omawiane są rezultaty i przebieg diety, określane preferencje smakowe, wyjaśniane wątpliwości i udzielane porady
2 zestawy 14-dniowych jadłospisów dostosowanych do potrzeb i możliwości klienta
możliwość kontaktu telefonicznego i mailowego z dietetykiem podczas kuracji

Istnieje możliwość wykupienia diety na 2 tygodnie – w cenie 200zł

Ilość wizyt zależy od potrzeb oraz od ustalonego planu.

Cennik Poznań Grunwald

michalsosnowski — Wed, 01 Feb 2012 20:20:36 +0000

Na spotkania prosimy umawiać się telefonicznie.

Koszt pierwszej wizyty u dietetyka to 80zł

Koszt miesięcznej kuracji to 350zł

Cena ta zawiera:

spotkanie wyjaśniające zasady stosowania diety w pierwszym miesiącu kuracji
2 konsultacje z dietetykiem, podczas których omawiane są rezultaty i przebieg diety, określane preferencje smakowe, wyjaśniane wątpliwości i udzielane porady
2 zestawy 14-dniowych jadłospisów dostosowanych do potrzeb i możliwości klienta
możliwość kontaktu telefonicznego i mailowego z dietetykiem podczas kuracji

Istnieje możliwość wykupienia diety na 2 tygodnie – w cenie 200zł

Ilość wizyt zależy od potrzeb oraz od ustalonego planu.

Cennik Poznań Stare Miasto

michalsosnowski — Wed, 01 Feb 2012 20:20:31 +0000

Na spotkania prosimy umawiać się telefonicznie.

Koszt pierwszej wizyty u dietetyka to 80zł

Koszt miesięcznej kuracji to 350zł

Cena ta zawiera:

spotkanie wyjaśniające zasady stosowania diety w pierwszym miesiącu kuracji
2 konsultacje z dietetykiem, podczas których omawiane są rezultaty i przebieg diety, określane preferencje smakowe, wyjaśniane wątpliwości i udzielane porady
2 zestawy 14-dniowych jadłospisów dostosowanych do potrzeb i możliwości klienta
możliwość kontaktu telefonicznego i mailowego z dietetykiem podczas kuracji

Istnieje możliwość wykupienia diety na 2 tygodnie – w cenie 200zł

Ilość wizyt zależy od potrzeb oraz od ustalonego planu.

Cennik Łódź

michalsosnowski — Wed, 01 Feb 2012 20:20:12 +0000

Na spotkania prosimy umawiać się telefonicznie.

Koszt pierwszej wizyty u dietetyka to 80zł

Koszt miesięcznej kuracji to 350zł

Cena ta zawiera:

spotkanie wyjaśniające zasady stosowania diety w pierwszym miesiącu kuracji
2 konsultacje z dietetykiem, podczas których omawiane są rezultaty i przebieg diety, określane preferencje smakowe, wyjaśniane wątpliwości i udzielane porady
2 zestawy 14-dniowych jadłospisów dostosowanych do potrzeb i możliwości klienta
możliwość kontaktu telefonicznego i mailowego z dietetykiem podczas kuracji

Istnieje możliwość wykupienia diety na 2 tygodnie – w cenie 200zł

Ilość wizyt zależy od potrzeb oraz od ustalonego planu.

Cennik Kraków

michalsosnowski — Wed, 01 Feb 2012 20:20:07 +0000

Na spotkania prosimy umawiać się telefonicznie.

Koszt pierwszej wizyty u dietetyka to 80zł

Koszt miesięcznej kuracji to 300zł

Cena ta zawiera:

spotkanie wyjaśniające zasady stosowania diety w pierwszym miesiącu kuracji
2 konsultacje z dietetykiem, podczas których omawiane są rezultaty i przebieg diety, określane preferencje smakowe, wyjaśniane wątpliwości i udzielane porady
2 zestawy 14-dniowych jadłospisów dostosowanych do potrzeb i możliwości klienta
możliwość kontaktu telefonicznego i mailowego z dietetykiem podczas kuracji

Istnieje możliwość wykupienia diety na 2 tygodnie – w cenie 200zł

Ilość wizyt zależy od potrzeb oraz od ustalonego planu.

Cennik Inowrocław

michalsosnowski — Wed, 01 Feb 2012 20:20:02 +0000

Na spotkania prosimy umawiać się telefonicznie.

Koszt pierwszej wizyty u dietetyka to 80zł

Koszt miesięcznej kuracji to 300zł

Cena ta zawiera:

spotkanie wyjaśniające zasady stosowania diety w pierwszym miesiącu kuracji
2 konsultacje z dietetykiem, podczas których omawiane są rezultaty i przebieg diety, określane preferencje smakowe, wyjaśniane wątpliwości i udzielane porady
2 zestawy 14-dniowych jadłospisów dostosowanych do potrzeb i możliwości klienta
możliwość kontaktu telefonicznego i mailowego z dietetykiem podczas kuracji

Istnieje możliwość wykupienia diety na 2 tygodnie – w cenie 200zł

Ilość wizyt zależy od potrzeb oraz od ustalonego planu.

Cennik Gdynia Karwiny

michalsosnowski — Wed, 01 Feb 2012 20:19:54 +0000

Na spotkania prosimy umawiać się telefonicznie.

Koszt pierwszej wizyty u dietetyka to 80zł

Koszt miesięcznej kuracji to 350zł

Cena ta zawiera:

spotkanie wyjaśniające zasady stosowania diety w pierwszym miesiącu kuracji
2 konsultacje z dietetykiem, podczas których omawiane są rezultaty i przebieg diety, określane preferencje smakowe, wyjaśniane wątpliwości i udzielane porady
2 zestawy 14-dniowych jadłospisów dostosowanych do potrzeb i możliwości klienta
możliwość kontaktu telefonicznego i mailowego z dietetykiem podczas kuracji

Istnieje możliwość wykupienia diety na 2 tygodnie – w cenie 200zł

Ilość wizyt zależy od potrzeb oraz od ustalonego planu.