Dieta i odżywianie: aleksandra pasich 
Buraki owinąć folią aluminiową i piec w piekarniku około godzinę. Buraki ostudzić i zetrzeć na tarce. Następnie wymieszać w dwóch osobnych miskach składniki mokre i suche. Zawartości obu misek połączyć ze sobą i wymieszać. Na koniec dodać buraki. Całość wyłożyć na blaszkę (np. tortownicę) i włożyć do nagrzanego piekarnika, piec 60 min...
Ciecierzycę namoczyć 6-8 godzin w wodzie. Odlać wodę i nalać świeżej w proporcji 1:4 (na 1 porcję ciecierzycy 4 porcje wody) i gotować około 40-50 minut. Ciecierzycę przestudzić a następnie zmiksować z tahini, olejem, czosnkiem, solą, wodą i sokiem z limonki. Do gotowej pasty dodać pokrojone oliwki i sezam. Hummus przechowywać w...
Jogurt wymieszać z 1/3 łyżeczki soli, posiekanym świeżym koperkiem (lub suszonym) i przeciśniętymi przez praskę dwoma ząbkami czosnku. Jogurt wylać na gazę ułożoną na sitku. Gazę zawiązać gumką. Sitko ułożyć na słoiku/miseczce by ściekała serwatka. Całość włożyć do lodówki i po 24 godzinach twarożek jest gotowy. Przełożyć twarożek do pojemnika i używać...
Kasza bulgur powstaje w wyniku oczyszczenia ziaren twardej pszenicy durum. Kasza jest produktem, który przechodzi krótki proces obróbki – oczyszczenie z niejadalnej warstwy, gotowanie, suszenie a następnie rozdrobnienie. Można wyróżnić trzy odmiany – miałką, średnią i grubą (drobnoziarnista, średnioziarnista i gruboziarnista). Bulgur jest jednym z produktów tradycyjnych w kuchni tureckiej i bliskowschodniej....
Przedstawiamy Panią Anetę ze Szczytna, która pod okiem dietetyk Aleksandry Radomskiej spełniła swoje marzenia stosując Szczęśliwy Sposób Odżywiania! Pani Aneta: Masa ciała: -9,1 kg (82 kg -> 72,9 kg) Tkanka tłuszczowa: -2% (35,7% -> 33,7%) Nawodnienie: +1,4% (45,6% -> 47%) Jak metamorfozę Pani Anety wspomina dietetyk Aleksandra Radomska? Pani Aneta osiągnęła wielki...
Przedstawiamy Panią Ewę, która pod opieką dietetyk Aleksandy Pasich odnalazła Szczęśliwy Sposób Odżywiania i zupełnie zmieniła swoje życie! Pani Ewa: Masa ciała: -6,7 kg (72 kg -> 65,3 kg) Jak zmieniło się życie Pani Ewy, od momentu wygrania darmowego, indywidualnego jadłospisu w konkursie Szczęśliwy Poniedziałek? Z 72 kg zrobiło się 65.3 kg,...
Banany zblendować z jajkiem i miodem na gładką masę. Dodać mąkę, sodę, szczyptę soli oraz cynamon i imbir według uznania. Wymieszać wszystko do uzyskania jednolitej masy. Ciasto przełożyć do foremki (20x10cm) i posypać cynamonem. Piec około 40 minut w piekarniku nagrzanym do 180°C- do suchego patyczka. Po upieczeniu odstawić do wystygnięcia Czekoladę...
Bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Idealnie sprawdzą się w roli deseru do popołudniowej kawki! Wartość odżywcza 8 porcji: Energia 666 kcal Białko 36 g Tłuszcze 15 g Węglowodany 103 g Składniki na 8 porcji: 125 g Ser twarogowy chudy 150 g Banan 60 g Jaja kurze całe (1 szt.) 10 g...
Przedstawiamy Pana Michała z Olsztyna, który przy współpracy z dietetyk Aleksandrą Pasich zmienił się nie do poznania i odnalazł swój Szczęśliwy Sposób Odżywiania! Pan Michał: Masa ciała: -13,5 kg (104,3 kg -> 90,8 kg) Tkanka tłuszczowa: -5,1% (25,9% -> 20,8%) Obwód talii: -10 cm (108 cm -> 98 cm) A jak Pan...
Mamy dla Was świetną wiadomość! Podjęliśmy współpracę z Friendly Food – sklepem internetowym oferującym produkty bezglutenowe! W trzech prostych krokach możecie otrzymać bezpłatną konsultację on-line z dietetykiem naszej poradni! Wystarczy, że: zrobicie zakupy na kwotę powyżej 200 zł w sklepie Friendly Food, przy płatności otrzymacie specjalny kod, który uprawnia Was do bezpłatnej...
Drugą Panią, która wzięła udział w regionalnym programie metamorfoz Mój Dietetyk Szczytno, była Pani Izabela, która osiągnęła super wyniki i przeszła na Szczęśliwy Sposób Odżywiania! Specjalne podziękowania dla Partnerów programu metamorfoz w Szczytnie: Studio Body Shape, sklep MOODO i Novum Edukacja. Pani Izabela: Masa ciała: -10 kg! Tkanka tłuszczowa: -4%! Zawartość wody:...
Na początku tego roku w Szczytnie odbył się regionalny program metamorfoz. Jedną z uczestniczek była Pani Kornelia, która wdrożyła w swoją codzienność Szczęśliwy Sposób Odżywiania! Specjalne podziękowania dla Partnerów programu metamorfoz w Szczytnie: Studio Body Shape, sklep MOODO i Novum Edukacja. Pani Kornelia: Masa ciała: -14,2 kg! Tkanka tłuszczowa: -13%! Zawartość wody:...