dieta odchudzająca

Będąc na diecie odchudzającej nie trzeba się głodzić i jeść samej zieleniny, można (a nawet trzeba) jeść smacznie, bo na niesmacznej lub nieodpowiadającej nam diecie wytrzymamy tylko jakiś czas. Proponujemy więc, zarówno tym którzy już zakończyli kurację, jak i tym którzy dopiero zabierają się za gubienie kilogramów różnorodne zdrowe przepisy – od dań prostych i szybkich po bardziej wykwintne – pośród których każdy znajdzie coś dla siebie.

Pikantna sałatka pomidorowa z tuńczykiem, brązowym ryżem i suszonymi pomidorami

Sałatka z tuńczykiem to doskonały pomysł na kolację…jak i śniadania. Sałatka zaspokoi apetyt na długi czas i zarazem nie jest mocno kaloryczna. Zawiera dużą porcję białka, błonnika i składników mineralnych,…
3

Dieta OXY – pod lupą dietetyka

Ogłoszona najpopularniejszą dietą w Polsce, najczęściej wybieraną przez celebrytów. Białkowa następczyni diety Dukana – tak samo skuteczna, lecz całkowicie bezpieczna dla zdrowia. Dieta OXY, bo o niej mowa. Chcesz poznać…
mleko napoje1

Jestem na diecie. Czy mogę jeść owoce?

Instytut Żywności i Żywienia zaleca by spożywać owoce i warzywa w ilości co najmniej 400 gramów każdego dnia. Wśród społeczeństwa polskiego panuje ogólne przekonanie, że owoce są zdrowe i potrzebne…
zielone jabłko centymetr

Dieta jajeczna – ekspresowe odchudzanie. Czy może być skuteczna i bezpieczna?

Internet jest przepełniony różnymi dietami, których twórcy dają gwarancję ekspresowej utraty zbędnych kilogramów. Czy rzeczywiście jest to możliwe w krótkim czasie i bez efektu jo-jo? Chciałabym odnieść się do tych…
dieta_jajeczna

Pomysły na dietetyczne śniadanie

Zdrowe, pełnowartościowe śniadanie to podstawa dobrego dnia. Posiłek obfitujący w pełnowartościowe białko, węglowodany złożone i zdrowe kwasy tłuszczowe oraz porcję warzyw zapewni nam energię do działania. Dziś przedstawiamy kilka pomysłów…
123

Kanapki z pastą fasolowo-pieczarkową

Przepis na 4 porcje, 1 porcja to około 330 kcal Puszka czerwonej fasoli (400 g) 200 g pieczarek łyżka oliwy z oliwek mała cebula 2 ząbki czosnku słodka papryka 4…
pasta fasolowa

Szpinakowe muffiny z fetą i suszonymi pomidorami

Przepis na 8 muffinek, 1 muffinka około 140 kcal szklanka mąki pełnoziarnistej (150 g) ½ szklanki mleka (150 ml) 1 jajko 2 łyżki oliwy z oliwek płaska łyżeczka proszku do…
muffiny szpinak

Jajka zapiekane w papryce

Przepis na 2 porcje, 1 porcja około 290 kcal 4 jaja 4 papryki łyżeczka oliwy z oliwek garść czarnych oliwek (50g) szczypiorek 2 kromki pieczywa (80 g) Papryki przekroić na…
jaja123

Włoskie naleśniki z mozzarellą i pomidorami

Będąc na diecie wcale nie musimy rezygnować z ulubionych dań. Na liście zabronionych, tuczących dań znajdziemy makarony, pierogi czy pizzę. Jednak zmieniając nieco przepis, stosując zdrowsze, bardziej wartościowe produkty w…
1
Nowość! Kuracja Online
×

Napisz do nas!

Umów się na wizytę