obiad

Curry z kurczakiem i ciecierzycą

Składniki: 500 g piersi z kurczaka 1 cebula 1 puszka ciecierzycy (opcjonalnie możesz użyć fasoli) 1 puszka pomidorów krojonych 80 g zielonych oliwek 1 puszka mleka kokosowego 3 łyżki sosu…
Curry

Komosa ryżowa z awokado, pieczone bataty z sałatką z mango i orzeszkami nerkowca

Wartości odżywcze: Energia : 681 kcal Białka : 14,3 g Tłuszcze : 24,8 g Węglowodany : 108 g Składniki: bataty 230 g komosa ryżowa 40 g awokado 80 g pomidorki…
Obiad Tarnów

Bataty z farszem mięsno-warzywnym

Bataty są świetną alternatywą dla szukających odmian zwykłych ziemniaków. Warzywa te mają unikalny smak. Sprawdzają się nie tylko jako wytrawne dania obiadowe, ale także można je wykorzystać do przygotowania zdrowych…
8

Makaron gryczany ze szpinakowym pesto i tuńczykiem

Makaron w odpowiednim towarzystwie to świetna propozycja na zdrowy obiad! Zwłaszcza wtedy, gdy masz mało czasu na jego przygotowanie lub po prostu nie lubisz spędzać go w kuchni. Makaron gryczany…
1

Zupa krem z cukinii ze słonecznikiem i pomidorami

Cukinia to idealne warzywo dla odchudzających się. W 100 g jest zaledwie 15 kcal ale za to bardzo dużo witamin (m.in. witaminę A, witaminy z grupy B, witaminę C) i…
zupa

Cukinia faszerowana

Sezon na cukinię przypada latem. Warto korzystać z tego wyjątkowego warzywa, dlatego że jest niskokaloryczne, ma niski indeks glikemiczny i można przyrządzić z niego wiele pysznych dań. Dzisiaj mam dla…
Faszerowana cukinia

Pierś z kaczki z makaronem ryżowym

Przepis na dwie porcje. Składniki: 2 filety z kaczki; 120 g makaronu ryżowego (wstążki); oliwa z oliwek (łyżka); suszony tymianek; sól, świeżo mielony czarny pieprz. rozmaryn, sok z cytryny, sól,…
Pierś z kaczki-01

Pieczone udka z kurczaka z warzywami i pure

Składniki: 2 uda z kurczaka; 4 średnie ziemniaki; 2 marchewki; 2 łyżki mleka; 2 łyżki oliwy; 2 ząbki czosnku; 1 pietruszka; natka pietruszki; łyżka masła; rozmaryn, sok z cytryny, sól,…
Pieczone udka z kurczaka-01

Kofta wołowa z ajwarem oraz orzeźwiającą sałatką i ziemniaczkami

Kofta to arabskie szpadki z mięsa mielonego, choć w swej prostocie znajduje się finezja smaku. Bogactwo przypraw dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Przepis na 4 porcje. Jedna porcja to około…
Kofta wołowa
Nowość! Kuracja Online
×

Napisz do nas!

Umów się na wizytę