Dieta i odżywianie: wyzwanie

Zmiana nawyków w liczbach…. czyli ile czasu potrzebujesz, aby polubić owsiankę?

“Nawyk”, to czynność zautomatyzowana, którą wykonujemy bezrefleksyjnie. Może dotyczyć, działania (powstrzymywanie się, lub niepodejmowanie działań to też działanie), mówienia lub myślenia. Czy magiczne stwierdzenie “nawyk w 21 dni” rzeczywiście ma rację bytu? Czy 3 tygodnie wystarczą aby przestać pić kawę lub zacząć regularnie ćwiczyć? Okazuje się że… i tak, i nie. Badacze...

×