8 zdrowych nawyków do wprowadzenia od zaraz
Regularne spożywanie posiłków Spożywanie trzech głównych posiłków oraz 1-2 lekkich przekąsek w ciągu dnia jest kluczowe dla utrzymania stabilnego poziomu energii i zapewnienia organizmowi odpowiedniej dawki paliwa przez cały dzień. Regularne posiłki pozwalają na lepszą kontrolę nad głodem i apetytem, co skutecznie zapobiega nadmiernemu objadaniu się w późniejszych godzinach, zwłaszcza wieczorem. Planowanie...