Jak stworzyć własny plan żywieniowy?
Zrozumienie potrzeb organizmu Każde ciało jest inne, reaguje odmiennie na różne składniki odżywcze, ilość snu czy poziom stresu. Zanim więc przystąpisz do zmian w diecie, warto poświęcić czas na dokładne poznanie swojego ciała. Pierwszym krokiem jest analiza codziennych nawyków żywieniowych, aktywności fizycznej i ogólnego stanu zdrowia. Może się okazać, że organizm sygnalizuje...