Kaszotto z kurczakiem, brokułem i migdałami

Kaszotto z kurczakiem, brokułem i migdałami

Przygotowanie:

Zdrowe jedzenie także może być fast – przykładem jest to pyszne i pożywne danie, które można przygotować w kilkanaście minut!



Wartość odżywcza 1 porcji:

  • Energia 720 kcal
  • Białko 55 g

  • Tłuszcze 18 g
  • Węglowodany 76 g


Składniki na 2 porcje:

  • 300 g Filet z kurczaka
  • 200 g Kasza jaglana
  • 5 g Olej kokosowy
  • 500 g Brokuł
  • 30 g Migdały
  • 1 łyżeczka Mielona papryka słodka
  • 1 łyżeczka Pieprz ziołowy
  • szczypta soli

Przygotowanie: Kaszę ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Kurczaka pokrój w kostce, dopraw pieprzem ziołowym, solą i papryką mieloną. Rozgrzej olej na patelni i podduś kurczaka. Zagotuj wodę i ugotuj brokuł. Wyłóż wszystko na talerz i posyp migdałami.



kaszotto


Andżelika Banach
praktykantka