Pikantna sałatka z mango
PIKANTNA SALATKA Z MANGO

Przepis jest idealnym bezglutenowym i wegetariańskim rozwiązaniem na lunch lub lekką kolację. Propozycja dla żyjących wiecznie w biegu, którzy nie mają czasu na eksperymenty w kuchni. Owoc mango pomaga obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi, a migdały są bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, magnezu i błonnika.

Wartość odżywcza sałatki:
  • Energia 296 kcal
  • Białko 5,1 g
  • Tłuszcze 16,1 g
  • Węglowodany 38,3 g
Składniki:
  • 200 g mango
  • 150 g pomidor
  • 10 g migdały
  • 10 g oliwa z oliwek
  • rukola
  • sok z cytryny – 1 łyżeczka
  • musztarda – 1 łyżeczka
  • chili
  • pieprz czarny mielony
Przygotowanie: Mango obrać i pokroić w plastry. Pomidora pokroić w półkola. Musztardę, oliwę i sok z cytryny wymieszać. Na talerzu układać warstwami rukolę, pomidora i mango. Posypać posiekanymi migdałami. Całość polać przygotowanym sosem. Smacznego!

PIKANTNA SAŁATKA Z MANGO

Dietetyk_Anna Hajost-01

Anna Hajost
dietetyk



Zuzanna Wieła Dietetyk Wronki-22

Zuzanna Wieła
dietetyk



Agnieszka_Pompecka-01

Agnieszka Pompecka
dietetyk

Nowość! Kuracja Online
×

Napisz do nas!

Umów się na wizytę