Orzeźwiający koktajl
koktajl

Lekki, orzeźwiający koktajl na bazie mleka kokosowego i owoców. Koktajl jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu – w sam raz dla zabieganych osób.

Wartość odżywcza 1 porcji:
  • energia 292,5 kcal
  • białko 4,3 g
  • tłuszcz 17 g
  • węglowodany 34,6 g
  • błonnik pokarmowy 4,5 g
  • witamina A 112,5 µm
  • witamina C 31,7 mg
  • potas 680,7 mg
  • magnez 50 mg
Składniki:
  • 100 g Nektarynka (1 szt.)
  • 60 g Mleko kokosowe (6 łyżek)
  • 50 g Melon miodowy
  • 5 g Sok z cytryny lub limonki (1 łyżka)
  • 60 g Banan (1/2 szt.)
  • 5 g Wiórki kokosowe (1 łyżka)
  • 5 g Słupki migdałowe (1 łyżeczka)
  • Liście mięty do ozdoby, cynamon
Sposób przygotowania:
Wszystkie owoce umyć. Melona i banana obrać ze skórki. Nektarynkę, melona i banana pokroić na drobne kawałki. Pokrojone owoce przełożyć do wysokiego naczynia. Dodać sok z cytryny i mleko kokosowe, doprawić cynamonem. Wszystkie składniki razem zmiksować. Dodać wiórki kokosowe i słupki migdałowe, wymieszać. Przelać do szklanki, udekorować listkami mięty. Smacznego!

Koktajl

Dietetyk_Anna raywer

Anna Raywer
dietetyk

Nowość! Kuracja Online
×

Napisz do nas!

Umów się na wizytę